人造曲线
最近迷上了逛知乎，大家虽然工作生活兴趣学习都天差地别，但有两件事儿是都逃不开的，一个是找男女朋友，另一个就是拥有好身材了。记忆里，似乎除了小学三四年前之前还能勉强被称之为瘦外，就都是以肉嘟嘟的形象示人了。直到现在发小还叫我“肉”，反而有了些许趣味。
没有自我意识的小朋友其实不在意胖瘦，真正让我意识到问题的那一天，是初中开学，妈妈带我去问卖校服的工作人员我需不需要额外定做校服——因为太胖。
第一次减肥成功是初一升初二的夏天，每天和爸爸妈妈篮球乒乓球，两个月就脱胎换骨了。第一次减肥运动的效果一直持续到了高二，随着一次打球韧带撕裂而结束，毕竟一年没办法运动，想不胖也是很难。所以在高三校运会的时候，我是这样的：
上了大学之后似乎还轻了一些，毕竟饭堂没啥油水平时还经常打打球什么的，但是其实也还是有些超重，肚子上的肉依旧非常顽固，走到哪里带到哪里，穿衣服也特别麻烦，一身赘肉，怎么穿都不好看，以至于大学四年我几乎没有买过衣服。
这期间试过不少次想要减肥，可是总是动力不足，毕竟吃饭逛街看电影的恋爱三部曲一直没停过，妹子吃不完就要靠我打扫战场，于是大学的前三年，我是这样的：
可是大四在微软的实习，不仅学了很多知识，也带回来了更多的体重。回校的时候恰逢毕业季，照出来的照片真是惨不忍睹，我的曲线彻底变成了圆，遮也遮不住。这还不算完，在家的时候还能安慰自己，大家心照不宣的保持沉默，在学校，好久不见的朋友劈头盖脸肯定是说：诶你怎么整个人膨胀了一圈。
都是泪，也是醉，毕业季，我是这样的（已经不能直视了）
终于，终于，终于，读研究生了，决定要改变了，开始跑步，开始健身，发誓要在出国之前找回高中时候的曲线。
其实一开始跑步和健身，因为不得要领，其实收效甚微，可能一两个月才减了两三公斤，后来因为准备考试的缘故，在家复习，这才有了比较固定的运动时间，于是开始跟着 insanity 训练。见效最快的时候几乎每周就掉一公斤。居然在去泰山之前，恢复到了高中时期的体重。可是还是肥肉居多，大概是这样的：
开学之后，日常训练就主要集中在腹肌锻炼和跑步了，腹肌主打无氧训练核心力量，跑步主打有氧锻炼心肺增强体质。就这样折腾了两个月，变成了这样：
瘦下来之后，听到最多的就是“哇你最近瘦了好多”，和之前正好是完全相反啊！于是也开始买衣服了，因为穿啥都好看多了。更重要的是，精力明显比之前充沛，爸爸妈妈也说一看就觉得很健康。
判若两人和胖若两人，真是天上地下啊。这次可不能再反弹了，好不容易减下来的，珍惜劳动成果，不拿群众一针一线。
爆了这么多照片，肯定又要被取关了，不过不要在意这些细节，最后分享一下人造曲线的一些经验教训：
坚持，坚持，这个是最重要的，三天打鱼两天晒网的话，还不如别减了，白遭罪。
无氧与有氧结合，先无氧，再有氧，这样可以有效提高平时的消耗，坐着都在减肥。
如果体重一开始超重，那么在减到标准体重之前，是很辛苦的，戒烟戒酒戒油炸戒饮料还要少吃多动，很可能还会遭遇平台期，具体可参考第一条。
恢复到正常体重后主要任务就变成了塑型和增加肌肉含量，饮食注意蛋白质的补充。肌肉训练建议找本书结合自己情况量身定做，塑型其实很简单，每天跑步就好。
保持愉快的心情，这是通往更好的自己的旅程，理应快乐。
就酱。