为什么要早起
倘若八点前起床就称为早起的话，那么自打上了高中之后，我就开始早起了。可是今天要说的早起，指的是六点前起床的早起，从读研以来，已坚持了三个多月，但哪怕只是这么短的一段时间的坚持，同样可以明显感受到我与过去的不同。下面就结合自己的实践，来聊聊为什么要早起，以及早起给我带来了什么。
之前的两篇“为什么”系列的文章，大家还挺喜欢的，分别是《为什么要写博客》和《为什么要读研究生》。今天这篇《为什么要早起》，则是第三篇我特别想要写的文章，终于有机会把自己的想法敲出来，希望能给大家一些帮助。
相信很多人都知道，不少成功人士都是天没亮就起床的，比如乔布斯以及他的继任者库克。可能乍一看觉得，其实四五点起床，不过就是把晚上的工作时间搬到了早晨而已，每天就那么多时间，难不成早起是魔法，能让早起的人每天有25个小时？
要想回答这个问题，先要引入两个概念：一个是实际时间，一个是有效时间。实际时间指的就是我们生活中不停流逝的时间，我们的手表手机上显示的，就是实际时间。实际时间是均匀流动的，一小时就是六十分钟，一分钟就是六十秒。而有效时间则是一个相对的概念，比方说在实际时间一小时内，你完成了原本两个小时才能做完的工作，那么就可以认为，在这一个小时的实际时间中，你的有效时间是两个小时，也就是说，你赚了一个小时。当然也会有一种情况，是实际时间两个小时才做完了本应一个小时完成的工作，这样你就亏了一个小时。
了解了实际时间和有效时间，不算睡觉、吃饭和赶路那些固定时间支出，我们的目标就应该是让有效时间尽可能大于实际时间。而如何在实际时间一定的情况下（因为根据日程，实际上每天工作的时间大致是恒定的），尽可能提高有效时间呢？下面就具体来说说我的答案。
先大致介绍一下我平常的工作，现在正在读研究生，所以必须要有的是日常的课程学习和跟着导师做科研（计算机图形学方向），接着为了在不向家里要生活费的情况下养活自己，还在另一个老师开的公司里实习，最后是给自己多一种选择，参与了同学的创业公司，一起努力打拼。
这四项工作每一项都不轻松，更难的问题是时间不够。勤能补拙，但是对于时间，再勤奋一天也仍旧是二十四小时。可是结合早起和一些日程上的灵活变通，我居然发现时间勉强还是够用的，在完成各项工作的同时，有时候还能忙里偷闲看看书写写日志。这么想来，也许这样的方法，你也值得一试。
我觉得一个方法好不好，尤其是这种关于作息的调整，一定要顺应天道。我始终相信人体跟日出日落是有某种隐秘的联系的，该睡觉的时候不睡，该起床的时候不起，都不是最佳的生活方式，之所以要在五点半之前起床，主要是因为以下几点：
身体的修复大致从晚上9点开始，到凌晨5点结束，尤其半夜到凌晨四点，是脊椎造血的时段，必须要熟睡。所以11点的时候上床，一个小时之后进入深度睡眠，就正好给身体最充分的自我修复时间了。长期熬夜的话，内部的新陈代谢会受到极大影响，简单点来说就是新鲜血液没有办法在正常的周期内更新，毒素堆积、身体虚弱也就不奇怪了。
早上起床的身体状况是最佳的，清醒且体力充沛，正是做最重要最需要脑力体力的工作的时间。不少同学喜欢熬夜，在我看来，身体本已经过一天的疲乏劳累，到了休息的时间还要疯狂透支。有一天身体破产了怎么办？真是连后悔都来不及。在状态最好的时间做最重要的事，才是效率最高的。
因为要早起，所以就需要早睡，而早睡可以减少很多无意义的拖延，例如晚上看个电影什么的再工作，就是晚睡带来的不良后果，反正晚上时间多得是，现在休息一下调整一下心情也没什么吧——多少个夜晚是这样度过的。
更重要的是，早起意味着整个生活节奏的调整，不要小看早饭前的两个小时，因为经常在吃早饭的时候，我已经完成了一天中最重要的事情，所以接下来的时间，可以灵活调整，轻松自如应对。很多时候压力并不能转化为动力，反而会导致焦虑进而影响效率，可是如果你知道今天的重要任务已经完成，就可以在接下来的一整天内无压工作学习娱乐，生活质量不提高都难！
我们来算一笔账，假设我五点半起床，八点吃早餐，那么清晨我有两个小时的工作时间，没有人影响，可以非常专注。吃完早餐回来到午饭前又有三个小时，这个时段因为早起的缘故，已经不适合特别大的脑力劳动，所以可以做一些日常需要做的工作。午饭回来休息一下，下午大约又有三个小时的工作时间，午睡实际上是半途的充电，这样下午的效率同样会很高。晚饭后就应该做那些最轻松的工作，并且可以做一些运动，到了十点差不多就准备收心睡觉了。在床上看看书，跟同学聊聊天，喝杯牛奶，然后进入梦乡。总的时间并没有变化，但是更多的时间是在精力充沛的状态下完成的，效率自然就更高。
所以说，节奏的变化，牵一发而动全身，你会发现身上的懒惰慢慢在消退，因为你的一天是从早起开始。所以为什么不早起呢？
