小土刀

我特别羡慕那些怎么吃都不胖的人，要知道最伤心的不是发现自己是一个吃货，而是发现自己是一个喝水都可能长胖的吃货。这样一来，每次遇到美食都不得不进行天人交战，最后的结果，在我这一定是：“不管了！先吃了再说！”。

所以很多时候我就在减肥和增肥中摇摇摆摆，在学校的时候运动的时间多，饭堂油水少的话，就瘦点；作业一多一不动，就胖点；尤其是去微软实习的时候，那可是养尊处优零食饮料吃饭睡觉，一下子就大了一圈。这不，暑假就天天健身骑车减肥了。好在看完书发现我的方法大致是正确的，不然为了减肥损伤了身体和健康，就太不值得了。

书中说的五大快速燃脂运动是：快走、慢跑、游泳、健身操和球类运动。其中快走和慢跑不适合我，我通常是骑车；然后游泳和球类运动的话，家附近也没有好的场地，成本比较高；于是乎就剩下健身操了！

幸运的是我的kinect终于发挥了用处，等于是我请了一个私人的运动健身教练，每天锻炼差不多两个小时，感觉还是不错的。运动减肥再配合均衡的饮食是最健康有效的减肥方法。那些见效特别快的，往往都是在透支自己的身体。

另外不吃晚饭并不能减肥，夏季和秋季是比较轻松的减肥时段，多运动营养均衡，不要单单想着减轻体重，而是想着拥有一个更加强壮健康的身体，反而会更有效果呢。