小土刀

一杯浑浊的泥水，倘若想要把泥和水分离开来，最好的做法，不是去找最精细的滤网，而是什么都不做。定，而后凝结时间，终究会有一杯清水。我们的生活节奏太快你追我赶，人人都生怕被落下；我们心中的那杯水浑浊不清，以至于看不清自己。是时候人造一份定凝，找回最简单最纯粹的力量。

凝定的意思是安定，静止，犹坚定。我倒是觉得先得坚定才能静止，于是把定放在凝的前面。或者说，定可求，而凝可遇不可求。定源自于内，凝需借于外，对于我们来说，也许能做的就是先定，而后等待机会凝。

这样说来，定凝和禅修又有些像了，所谓“直指人心，见性成佛”的顿悟法门，其实也就是一个定，而后凝的过程。凝的那个瞬间，就是顿悟的时刻。

具体要怎么定呢，不敢妄自菲薄说自心已定，但终究有些经验，愿与大家分享：

1. 早十五分钟睡觉，早十五分钟起床，在无人打扰的清晨，读禅门书籍或者冥想，都是不错的选择，这也会帮你设定一天的基调，平和，从容。

2. 少去接触碎片化信息，无论是各种吸引眼球的节目还是耸人听闻的谣言，甚至大部分的新闻，都没有必要去看。把注意力重新放到生活本身，你的好奇，你的行动，重点是本心，而非外物。

3. 尝试有规律的机械运动，换句话说，练字，跑步，这类同一个动作按照一定的规律去进行，实际上是一种通过外在规约反向影响内心的行为。日复一日的重复，就好像是等待水与泥沙的分离。没有定，很容易前功尽弃。

4. 读书、思考、写作，把生活的重心重新放到书桌前而不是屏幕前。每时每刻无数的信息涌来，书桌才应该是你的庇护所。心定着去做事，你会发现大有不同。

当你得到一杯清水的时候，恐怕就可以看到真正的自己了吧。

呼，吸，呼吸。

定，凝，定凝。